책에서는 우울증을 블랙독이라는 이름으로 부른다.

블랙독은 누구나 가지고 있으며 혼자서는 이겨낼수 없는 존재이다.

작가도 블랙독에게 무릅을 꿇고 나서야 전문가를 찾아 가게 되었다.

전문가가 추천하는 것은 다음과 같다.

1. 운동하기
2. 기분 기록표 작성하기
3. 나 자신을 믿고 사랑하기

블랙독은 누구나 가지고 있다. 어떻게 괸리할지가 중요하다.

블랙독을 우을증으로 바꿔서 읽으면 좋다.